「先生が怖くて学校に行きたくない」と感じることは、めずらしいことではありません。
授業の内容や友達関係ではなく、先生との関係が原因で学校がつらくなることもあります。
この気持ちは弱さではなく、心が自然に示すサインです。無理に押さえ込もうとすると、さらに不安や緊張が強くなることもあります。
この記事では、先生が怖いと感じる理由や、そのときの気持ちを少しでも軽くする方法、そして学校に行けないときの選択肢についてお伝えします。
読んだあとに、「こうしてもいいんだ」と思える方法が見つかれば幸いです。
先生が怖いと感じるのはどんなとき？
先生を怖いと感じる理由は人によって異なります。ですが、多くの場合は次のような場面がきっかけになります。
- 大きな声で叱られることが続く
- 表情や態度が威圧的で、近づくだけで緊張する
- 間違いを指摘されるときの言葉がきつく、責められているように感じる
- 他の生徒への厳しい対応を見て、自分も同じ目にあうのではと不安になる
- 過去に言われたことやされたことが心に残り、時間が経っても思い出してしまう
こうした経験が積み重なると、学校に行くこと自体が負担になり、登校前からお腹が痛くなったり、朝起きられなくなったりすることもあります。
一度強く「怖い」と感じると、その印象はなかなか消えにくく、先生の存在自体が学校生活の大きなストレス源になってしまうのです。
なぜ先生が怖く感じるのか
人の脳は、不安や危険を察知すると「その場から離れたい」と感じるようにできています。
これは本能的な反応で、動物が危険から身を守るためのしくみと同じです。
先生の声の大きさや厳しい表情、きつい言葉が続くと、脳はそれを「危険な状況」と判断し、体も心も警戒状態になります。
すると、登校の時間になるとお腹が痛くなったり、眠気やだるさが強くなったりすることがあります。これは怠けているのではなく、心と体が自分を守ろうとしているサインです。
また、成績の不安や友達との関係など、学校生活で別のストレスがあると、その影響で先生への恐怖がさらに強くなることもあります。
「先生が怖い」という気持ちは、単なるわがままではなく、いくつかの要因が重なって生まれる自然な反応なのです。
学校に行きたくないときの選択肢
先生への恐怖心が強く、学校に行くことがつらいと感じたとき、無理をして登校を続けることが必ずしも正解ではありません。
心と体の負担を軽くするために、次のような選択肢を知っておくことが大切です。
- 保健室や図書室など、別の場所で過ごす
授業の時間だけ教室を離れる、休み時間だけ別室で過ごすなど、一時的に距離を取る方法です。 - 担任以外の先生に相談する
学年主任、養護教諭（保健室の先生）、スクールカウンセラーなど、担任以外でも相談できる大人はいます。 - 家族に状況を正確に伝える
「行きたくない」だけでなく、どんな場面がつらいのかを具体的に話すことで、サポートしやすくなります。 - 欠席や早退を選ぶ日をつくる
どうしても無理な日は、休むことも選択肢の一つです。「今日は途中まで」など、段階的に通う方法もあります。
こうした方法を組み合わせれば、「行かなければならない」という思い込みから少し解放されます。
学校との関わり方にはいくつもの形があり、自分に合ったペースを探すことができます。
気持ちを落ち着けるための工夫
先生への恐怖心は、すぐになくなるものではありません。
それでも、心が張りつめたままの状態を少しでもやわらげるために、次のような方法があります。
- 深呼吸をしてゆっくり数を数える
緊張を感じたときは、息を吸うよりも吐く時間を長くすると、体の力が抜けやすくなります。 - 帰宅後は好きなことに集中する時間をつくる
本を読む、音楽を聴く、絵を描くなど、心が安心できる活動を日常に取り入れます。 - 「自分は悪くない」と繰り返し心の中で言う
恐怖心を感じても、それは自分が悪いからではないと意識することが大切です。 - 小さな達成感を積み重ねる
宿題を終える、短時間だけ登校するなど、無理のない目標を少しずつ達成していくことで、自信が戻ってきます。
こうした工夫は、恐怖をすぐに消すものではありませんが、「大丈夫だ」と感じられる時間を少しずつ増やしてくれます。
心を落ち着ける習慣を続けることで、学校との距離の取り方も冷静に考えられるようになります。
学びを止めないためにできること
学校を休む日が続くと、「勉強が遅れてしまうのでは」と心配になるかもしれません。
しかし、学びの場は学校だけではなく、自分のペースで進められる方法もあります。
- 自宅でできる教材や動画授業を使う
教科書や参考書のほか、解説付きの動画授業を活用すれば、わからないところを繰り返し学べます。 - 家庭教師やオンライン家庭教師を利用する
一対一で教えてもらえるため、苦手なところだけ重点的に取り組むことができます。外出せずに受けられるオンライン指導なら、安心して続けやすいです。 - 短時間でも学習習慣を続ける
1日10分でも机に向かう習慣をつくることで、学校に戻ったときにもスムーズに授業に参加できます。
大切なのは、「勉強をすべて完璧に進めること」よりも、「今できる範囲で続けること」です。
自分に合った方法で学びを続けていれば、学校に戻るときの不安も小さくなります。
まとめ
先生が怖いと感じることは、誰にでも起こり得る自然な感情です。
その気持ちは、怠けやわがままではなく、心と体が自分を守ろうとしているサインです。
無理に我慢して登校を続けることが、必ずしも良い結果につながるとは限りません。
保健室や図書室で過ごす、担任以外の先生や家族に相談する、欠席や早退を取り入れるなど、自分に合った方法を選んで大丈夫です。
また、学校に行けない時期があっても、家庭学習やオンライン指導を活用すれば、学びを止めずに続けることができます。
「できることから一歩ずつ」が何よりも大切です。
今の気持ちを否定せず、自分のペースで安心できる方法を見つけながら、少しずつ前へ進んでいきましょう。
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